Curso de mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad

Semana 1. ¿Qué es mindfulness? ¿Cómo puedo utilizarlo para nuestra gestión emocional? Entrenamiento de atención plena al momento presente.

Semana 2. Beneficios de mindfulness para el cambio de creencias limitantes. Entrenamiento de atención plena al entorno presente.

Semana 3. Relaciones conscientes, límites saludables, autoestima y empatía. Entrenamiento en atención plena a nuestro espacio y el ajeno.

Semana 4. Cómo entender el estrés, la ansiedad y utilizarlos a nuestro favor. Entrenamiento para entrar en estado de relajación.